＊本教案為臺北市第25屆中小學及幼兒園教育專業創新與行動研究國中組特優
適用年級：9
教學時間：270分鐘 （6 節課）
摘要：
眼球世代的孩子伴隨多人的目光與網民的評論長大，希冀學生能在這個時代，打開心眼，運用健康認知，了解自己、理解自己，在自己的心中，奠基健康身體意象的一把尺，即使外界風言風語、五花八門，也能時時關照自己真心所想。…此教案主要呈現人與食物課程中建立健康身體意象的議題，能透過自我覺察技能理解自己對身體、身形與外貌的感受及其影響因素，進一步能在觀察自己、省思自己與理解自己後建立健康的身體意象，並進行健康自我管理。…自我覺察技能屬於適應和自我管理能力(人與自己)層面，是所有生活技能中 最基本的學習，在學習與演練同理心、有效溝通、做決定、問題解決、倡議宣導、自我管理等等技能前，皆須先理解自己的感受、信念、價值觀、態度、目標、動機和行為(龍芝寧，106)。在身體意象的教學中，除了健康客觀數據的測量與解讀，更重要的是主觀的感受、想法及價值觀，而在此時，自我覺察的教學是非常重要的。
**教學架構**
